Meyveleri nasıl doğru yemelisiniz

İnsanlar meyveleri tatlı olarak algılarlar, ancak hiçbir şekilde ana yemek alırlar. Birçoğu, püresi veya yumurta ile değil, meyve ile kahvaltı alabileceğini bile düşünmüyor. Çoğunluk için ana yemek için hoş bir ilave. Ancak bunun ötesinde birçok kişi meyveleri nasıl düzgün yiyeceğini bile bilmiyor. Sonuçta, iyi hissetmek için takip etmeniz gereken bazı kurallar vardır.

Meyveler - Vücutta mükemmel temizleme ve vitamin yapımı, kolayca ve hızlı bir şekilde sindirilirken, lezzetli ve daima çeşitli çeşitler bulunur. Sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük edenler, mutlaka diyette çok sayıda taze meyve ve sebze içerirler. Eğitimden sonra ağır sporla uğraşan insanlar bile meyve yiyip sıkılmış meyve suları içiyorlar.

Meyveleri nasıl doğru yemelisiniz

1. En önemli kural, meyveleri diğer gıdalardan ayrı olarak yemeniz gerektiğidir. Tek istisna taze yeşillikler olup, tüm ürünlerle kombine edilmiştir. Aksi halde, karışık olduğunda fermantasyon işlemleri olacaktır. Meyveler yaklaşık 30 dakika, diğer yiyecek uzun süre sindirilir, buna göre bir uyumsuzluk ve fermantasyon vardır. Bunu önlemek için önceden meyve yiyin veya onlarla kahvaltı hazırlayın. Ama onları tatlıya bırakma. Sabahları meyve yemenin ve temel yemekler arasında bir aperatifin olması en iyisidir.
2. Bir diğer kural asit, nişastalı ve tatlı meyveleri karıştırmak değildir. Örneğin, kötü bir kombinasyon portakalla muz, veya mandalina ile bir hurma olacaktır. Meyveleri birbirinden ayrı olarak kullanmak daha iyidir. Örneğin, bir seferde sadece bir meyve yiyorken, kesinlikle sindirimle ilgili herhangi bir sorun olmayacak ve meyve vücuda fayda sağlayacaktır.
3. Meyveler karbonhidrattır, bu yüzden uyumadan önce yemek yemeyin daha iyidir, aksi takdirde rüya derin olmayacaktır. Gerçekten ferahlatılmış bir elma veya tereyağı olmadan basit bir sebze salatası gibi, hiç unsweet meyve yemek istiyorsanız.
4. Taze sıkılmış meyve suları da çok yararlıdır, ancak bir bütün meyve yemek daha iyidir çünkü bağırsak mikroflorasını besleyen lif içerir.
5. Bir dükkandan veya pazarda alınan meyveler yıkanmalı, tercihen soyulmalıdır. Çünkü hemen hemen tüm meyveler böceklere karşı kimyasal maddelerle ve bir sunumun korunması için işlenirler. Kurutulmuş meyveler yıkanmalı ve bir ya da iki saat temiz suya batırılmalıdır.
6. Midede ağrı, puchit veya midede rahatsızlık çekenler büyük olasılıkla onları tatlı yiyebilir veya ana yemek sindirene kadar beklemeyebilirler. Hububat, patates, makarna yerseniz bir saat bekleyip meyveyi başlatmanız gerekir.

Meyveleri düzgün şekilde yemenin, gözlemlemenin ve tadının keyfine varacağının ve vücudun için fayda sağlayabileceğinin temel tavsiyesi budur.